Повышенная тревожность? Как избавиться от тревоги самостоятельно

Научись УПРАВЛЯТЬ вниманием ? https://clck.ru/Z9eJg Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna Повышенная тревожность? Как избавиться от тревоги самостоятельно? Что такое тревожность? Если вы чувствуете, что уровень тревожности повышен, и вы не знаете, что делать с этой тревогой, то есть очень простой алгоритм "Замечай cвое состояние". Благодаря этому алгоритму вы сможете перевести состояние тревоги в состояние ресурса. Очень важно замечать свои состояния и давать им название. Люди часто путают тревожность с избыточной энергией, которая дана для того, чтобы сделать что-то важное. Замечайте свои состояния, описывайте их и работайте именно с этими состояниями. ****************** Как навести порядок в жизни ✅ https://clck.ru/ahbyC Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Есть вопросы? Служба заботы "Асанна" поможет ? https://t-do.ru/ya_zabota Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna ****************** 0:00 - как избавиться от тревожности; 0:28 - что такое тревожность; 1:24 - на что еще это похоже; 2:23 - куда расходуется энергия; 2:49 - почему важно замечать свои состояния; 4:02 - алгоритм "замечай свое состояние". ******************* Подписывайтесь в социальных сетях: Научись УПРАВЛЯТЬ вниманием ? https://clck.ru/Z9eJg Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna Апатия? Ничего не хочется делать? Нет сил ни на что и это состояние можно описать, как хандра? Как выйти из апатии и депрессии самостоятельно и возможно ли это? У каждого человека есть своя личная история, которая привела его к этому состоянию. Но, первое, что нужно исключить - это проверить свои дефициты, сдать клинический минимум крови. Далее, нужно обязательно наладить режим сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время, вам нужна система. Для психики это будет опора, на которую она будет опираться. А, еще задайте себе вопрос: а для чего вы просыпаетесь? Человек - существо целеполагательное. И, когда есть, зачем жить, то и жить будет хотеться. Важно задать себе вопрос и услышать ответ! И, работайте с ленью. Как? Смотрите видео и узнаете. ****************** Как навести порядок в жизни ✅ https://clck.ru/ahbyC Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Есть вопросы? Служба заботы "Асанна" поможет ? https://t-do.ru/ya_zabota Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna ****************** 0:00 - апатия; 0:34 - первое, на что обратить внимание; 1:33 - режим сна; 4:05 - а, для чего вы просыпаетесь; 5:04 - как отвечать себе на эти вопросы; 6:34 - лень помогает сохранить энергию. ****************** Подписывайтесь в социальных сетях: Вконтакте: https://vk.com/asanna_vk Надежда Асанова в Telegram: https://t.me/joinchat/SIPM6b014sc1ZDRi Сайт Asanna: http://nadezndaasanova.ru/asanna Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей. Сайт Asanna: http://nadezndaasanova.ru/asanna Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей. #надеждаасанова #асанна #тревожность #asanna