Страх
Чтобы страх сцены перестал вас «съедать», превратите его из пугающего монстра во внутренний ресурс. Для этого достаточно применить подход «увидеть, признать, отпустить» на практике, следуя нескольким проверенным техникам. Техника «Анализ тени»: Сядьте в тишине перед репетицией и ответьте себе честно: «Чего именно я боюсь? Забыть хореографию? Упасть? Что подумают люди?» Когда страх сформулирован словами, он перестает быть бесформенной угрозой. Практика «Я принимаю тебя»: Скажите себе: «Да, я чувствую страх, мое сердце бьется быстрее. И это нормально, потому что мне важно то, что я сейчас делаю». Разрешите себе отпустить страх. Делайте так каждый раз, когда страх лишает вас сил и желание действовать.
Чтобы страх сцены перестал вас «съедать», превратите его из пугающего монстра во внутренний ресурс. Для этого достаточно применить подход «увидеть, признать, отпустить» на практике, следуя нескольким проверенным техникам. Техника «Анализ тени»: Сядьте в тишине перед репетицией и ответьте себе честно: «Чего именно я боюсь? Забыть хореографию? Упасть? Что подумают люди?» Когда страх сформулирован словами, он перестает быть бесформенной угрозой. Практика «Я принимаю тебя»: Скажите себе: «Да, я чувствую страх, мое сердце бьется быстрее. И это нормально, потому что мне важно то, что я сейчас делаю». Разрешите себе отпустить страх. Делайте так каждый раз, когда страх лишает вас сил и желание действовать.