ПРАКТИКА которая поднимает энергию и улучшает настро?

Три подхода: - 50 движений руками: вдох через нос, руки наверх пальцы натянуть, выдох через нос, руки вниз сжимая в кулак, а локтями легким касанием по ребрам создавая вибрацию в легких - между подходами: руки вдоль корпуса, глаза закрыты, фокус внимание на ощущениях в теле В конце медитация в положении сидя ноги скрестно, можно на стуле или диване или опереться спиной к стене, главное спина прямая. #медитация #энергетическаяпрактика #энергиядня #мощнаямолитва #йога #пранаяма #прана #кундалини #цигун