Стресс под контролем: Как сохранить эффективность и не сгореть на работе Подкаст с тренером по снижению стресса на основе осознанности (научно-обоснованный метод MBSR ) Ириной Кирсановой. Запись на тест-диагностику уровня стресса в телеграмме по контакту http://t.me/up_and_go_projects В этом выпуске мы разбираемся, как стресс влияет на нас и наши компании. Почему ключевые сотрудники выгорают первыми, какие реакции включает наш мозг под давлением и как стресс буквально сужает наше мышление. Что вас ждет в видео: ❓Зачем предпринимателю учиться работать со стрессом. ❓Четыре базовые стресс-реакции: «бей, беги, замри, умри». ❓Реальная история певицы, которую подвел стресс на встрече со звездой. ❓Как осознанность и научные методики помогают справляться с давлением. Если вы хотите повысить личную эффективность и понять, как стресс управляет вашей жизнью, это видео для вас! 00:00:01 Приветствие и постановка темы: стресс и деньги 00:00:20 Как стресс влияет на жизнь и эффективность сотрудников 00:01:27 Почему работодателю важно учитывать стресс подчинённых 00:01:49 Культура компании, «красная кнопка» и туннельное зрение 00:02:52 Кортизол и потеря фокуса при хроническом стрессе 00:03:34 Четыре стресс-реакции: бей, беги, замри, умри 00:04:28 Болезни, увольнения и конфликты как проявления стресса 00:05:00 «Замри» и психосоматика: от сомнений до примеров из практики 00:05:47 История певицы и встреча со звездой Натальей Орейро 00:06:36 Стресс как внутренняя реакция мозга 00:07:04 Триггеры, гормоны и работа с ними 00:07:40 Личный опыт спикера: переезд, выгорание, пандемия 00:08:31 Опыт помощи людям в 2020 году 00:09:33 Программа снижения стресса Джона Кабат-Зинна 00:10:59 Как программа применяется в России и за рубежом #управлениестррессом #эффективность #выгорание #стресс #осознанность #работасотрудниками #здоровьенаработе #психология