ЙОГА ОТ БОЛИ В СПИНЕ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ 30 МИНУТ

Это 30-минутное занятие создано для мягкой заботы о спине – мы поработаем над подвижностью, укреплением и расслаблением. ⠀ ❗Важно: невозможно создать одно универсальное видео, которое подойдёт абсолютно всем, у кого болит спина. Причины боли могут быть очень разными, и всегда лучше консультироваться с врачом. ⠀ Тем не менее, научно доказано, что осознанное движение и регулярная практика йоги помогают уменьшать боли в спине и улучшать общее самочувствие. Главное — слушать своё тело. Если какие-то позы или движения вызывают дискомфорт, просто пропустите их или замените на более мягкий вариант. ⠀ Практикуйте с заботой к себе 🙏 ⚠️ Автор видео не несет ответственности за возможные травмы. Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть противопоказания. ❤️Не забудьте подписаться, чтобы не пропускать новые видео. Мой инстаграм: @yoga.with.ayzhan Мой Телеграм канал: https://t.me/yogawithayzhan