Медитация с концентрацией на дыхании. Автор: Надежда В
Решила сделать доступ к этому аудио открытым для всех. Записано достаточно давно, 4 года назад, но и сейчас подходит, чтобы познакомиться с практикой, моим голосом и манерой обучения. Я - Надежда Вишня. Хочу немного рассказать про эту практику. Это простая вводная форма медитации. Для получения навыка медитации (как любой навык), требует тренировки. Чем регулярнее вы медитируете, тем эффективнее ваша практика. Существует множество разных аспектов, тонкостей даже в такой простой практике. Вы можете их изучать, открывать самостоятельно, практикуя. А можете обучиться медитации у меня на курсах, марафонах, индивидуально. Я практикую и преподаю медитацию более 19 лет. Как светские формы (майндфулнес), так и йогическую, и основы буддийской медитации. ✅ Знаниями я делюсь в Инстаграме https://instagram.com/meditation_now?igshid=1duxvyqk2id7n (в поиске @meditation_now). ✅ И в телеграме https://t.me/meditation_noww Также в телеграме два раза в месяц я провожу прямые эфиры: мы медитируем, я отвечаю на вопросы. ✅ Также вы можете задать любые вопросы в комментариях к этой видеозаписи.
Решила сделать доступ к этому аудио открытым для всех. Записано достаточно давно, 4 года назад, но и сейчас подходит, чтобы познакомиться с практикой, моим голосом и манерой обучения. Я - Надежда Вишня. Хочу немного рассказать про эту практику. Это простая вводная форма медитации. Для получения навыка медитации (как любой навык), требует тренировки. Чем регулярнее вы медитируете, тем эффективнее ваша практика. Существует множество разных аспектов, тонкостей даже в такой простой практике. Вы можете их изучать, открывать самостоятельно, практикуя. А можете обучиться медитации у меня на курсах, марафонах, индивидуально. Я практикую и преподаю медитацию более 19 лет. Как светские формы (майндфулнес), так и йогическую, и основы буддийской медитации. ✅ Знаниями я делюсь в Инстаграме https://instagram.com/meditation_now?igshid=1duxvyqk2id7n (в поиске @meditation_now). ✅ И в телеграме https://t.me/meditation_noww Также в телеграме два раза в месяц я провожу прямые эфиры: мы медитируем, я отвечаю на вопросы. ✅ Также вы можете задать любые вопросы в комментариях к этой видеозаписи.