10 Упражнения с Ластик за Дупе и Бедра

10 упражнения, с йога ластик, с акцент на дупето и бедрата. С помощта на ластика, може да се регулира съпротивлението и съответно трудността. Едновременно тренирам, както долната част на тялото, така и горната и ръцете. Направих 3 кръга с по 8-10 повторения, определено беше предизвикателство 🔥