Как грамотно выбирать лампу для рассады. Только научн?

В обилии всевозможных способов досвечивания рассады можно растеряться. Если речь заходит о лампах, то здесь главными параметрами являются количество света, мощность, производительность, долговечность, экономичность, но в обязательном порядке также и спектр. Как же можно понять, какой именно свет испускает лампа, с учётом, что хлорофилл в основном поглощает красный и синий спектр. ответ в этом видео.