Безопасные упражнения для плечевого сустава #здоровь

Если вы испытываете боль в плече и не можете поднять руку через сторону или завести её за спину, не оставляйте её без движения. Это может усугубить проблему из-за нарушения питания мышц и фасций. Попробуйте простое упражнение с гантелью или бутылкой воды: опираясь на локоть, двигайте руку вперёд-назад и по диагонали. Это безопасное упражнение поможет улучшить питание тканей вокруг сустава. Выполняйте его по 10 раз в каждой проекции. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. #лфк