Тренировка выносливости и ловкости на скакалке и с теннисным мячом. Ускорение. Три повтора. Прыжки на скакалке, это одно из лучших тренировочных открытий, которые я сделал в любом виде спорта. Плюсы прыжков на скакалке для бойцов: - лучше выносливость - лучше работа ног - увеличенная ударная мощь - увеличенная выносливость для нанесения комбинаций - улучшенная продуктивность дыхания - улучшенная способность сохранять спокойствие