Дыхание как источник жизни: как вы сами отнимаете у себя энергию?

Почти каждый день мы дышим неправильно, просто так забирая энергопотенциал у своего организма. В этом подкасте разбираем, почему у нас есть кислород, но он все равно не поступает в мозг, зачем нам на самом деле нужен углекислый газ и как управлять своим телом при помощи дыхания? Вы узнаете: 1. Как понять, что вы дышите не так, как нужно вашему организму? 2. Как дыхание помогает справиться с хронической усталостью и выйти из тяжелых эмоциональных состояний? Как показать телу, что опасности нет? 3. Почему дыхание – основной инструмент в духовном росте? 4. Как изменение положения тела расслабляет нервную систему и как это связано с дыханием? 5. Почему нужно дышать меньше? 6. Техники дыхания, которые используют сами Александр Сенченко и Дмитрий Тиганов. Таймкоды: 00:00 Кто такой Дмитрий Тиганов и о чем будет подкаст; 00:26 Как использовать дыхание человеку с хронической усталостью? Какую роль дыхание играет в выработке энергии организмом? 3:55 Как вы дышите? Первая практическая рекомендация по дыханию; 4:58 Парадокс дыхания: почему приборы показывают, что у нас достаточно кислорода, хотя это не так? 5:44 Почему мы хуже себя чувствуем из-за недостатка кислорода? 6:42 Что такое «психическая энергия» и нужна ли она нам? Что работает лучше, чем несколько чашек кофе? 9:50 Какие методы помогают найти баланс? 10:25 Почему мы сами включаем «режим выживания» и как его выключить при помощи дыхания? 3 способа успокоить нервную систему; 17:10 Есть ли четкая инструкция для всех? 18:30 Что такое «Метод Бутейко» и почему именно его выбирает Дмитрий? 21:17 Что хочет тело? Может ли оно обманывать? 22:06 Как интуитивное помогло выйти Дмитрию из панической атаки? 25:32 Умение управлять дыханием = возможность управлять собой? 27:48 В чем «фишка» метода Бутейко? 30:28 Как Дмитрий дышал при панической атаке после обучения? Что больше всего помогает при панике? 33:07 Как дыхание связано с духовным ростом? 34:13 Что использовал Александр в своей практике? 34:41 Насколько аспект дыхания важен в духовном развитии для Дмитрия? Что такое «духовность»? 38:40 Что такое состояние доверия жизни? 40:29 Что говорят религии о дыхании? 41:13 С кем или с чем мы связаны? 41:59 Практика дыхания на каждый день от Дмитрия Тиганова; 43:56 Подведение итогов Александром