Нутрициология как образ жизни!

️ В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Анастасия Бочкова, нутрициолог (окончила CNM). Брокколи — полезно или опасно? Почему один и тот же продукт может быть лекарством для одного и ядом для другого? Анастасия разбирает, как питание, стресс, экология, генетика и даже косметика влияют на гормоны, кожу, сон и энергию каждый день. Без крайностей, с уважением к индивидуальности организма и чётким пониманием: профилактика реально сильнее лечения. Вы узнаете: — почему брокколи вызывает споры у нутрициологов и кому её лучше не есть; — как питание связано с гормонами, стрессом, качеством сна и состоянием кожи; — какие анализы действительно нужны, а какие — пустая трата денег и нервов; — как магний (в том числе в ваннах) влияет на организм и почему его не хватает у всех; — почему генетический анализ может изменить ваш подход к еде; — какой вред сахар и «продукты воспаления» наносят незаметно, день за днём; — кому нельзя принимать некоторые БАДы — и почему «все пьют» не значит «нужно и вам»; — как понять сигналы организма, когда он просит не добавку, а смену образа жизни; — почему профилактика работает только тогда, когда вы знаете свои триггеры; — как работает нутрициолог на деле: от базового чекапа до долгосрочного сопровождения; — чем отличаются типы белка в молоке и почему это важно для вашего живота; — как экология и косметика влияют на здоровье не меньше, чем еда; — что такое пептиды и биохакинг — рабочие инструменты или маркетинг? Анастасия Бочкова честно говорит о принципах работы нутрициолога, взаимодействии с врачами, критериях компетентности специалистов и о том, почему нутрициология — это не диета на месяц, а часть жизни. Вы узнаете, как сопровождать клиентов, не навредить и где проходит грань между помощью и шарлатанством. Если вы устали от противоречивых советов в Instagram, хотите наконец разобраться в своих анализах и понять, что на самом деле нужно вашему организму — этот выпуск для вас. Ведущий: Николас Монте — Продюсер, ведущий и автор проекта «Хакнутые». ✍️ ВКонтакте — https://vk.com/nikolasmonte ✍️ TikTok — https://www.tiktok.com/@nikolasmonte Гость: ⚕️ Анастасия Константиновна Бочкова — Нутрициолог, окончила CNM. 00:00 — Тизер 02:11 — Кто в гостях? 04:52 — Образование и сертификация 06:25 — Что такое нутрициология? 08:35 — Профилактика и триггеры 10:34 — Работа с анализами 11:28 — Комплексный подход к здоровью, рекомендации для женщин 13:58 — Принципы работы нутрициолога 16:04 — Рекомендации по анализам 19:19 — Выбор нутрициолога 20:57 — Взаимодействие нутрициологов и врачей 23:00 — Роль нутрициолога в диагностике 25:51 — Аптечка нутрициолога: витамины и добавки 27:51 — Генетический анализ и питание 28:45 — Вред сахара и продукты воспаления 31:29 — Типы белка в молоке 33:42 — Влияние окружающей среды 36:03 — Ванны с магнием 39:17 — Народные средства и нутрициология 41:18 — Рекомендации по приёму БАДов 43:10 — Питание и стресс, влияние сахара 46:43 — Организм и беременность 48:05 — Проверка состава косметики 50:31 — Выявление глобальных проблем и работа с причинами 54:20 — Сопровождение клиентов 57:37 — Критерии компетентности специалистов 59:22 — Нутрициология как часть жизни 01:03:14 — Роль специалиста 01:05:58 — Инновации в нутрициологии 01:08:49 — Рекомендации для зрителей 01:11:31 — Пептиды и биохакинг 01:12:31 — Завершение Хотите такой же подкаст? Личное шоу или просто съёмка рилсов? Обращайтесь к нам — получите качественный контент под ключ. Переходите по ссылке и опишите свой запрос, остальное — наша работа! t.me/montasmontas Подписывайтесь на нас в социальных сетях: YouTube: https://youtube.com/@xaknytie ВКонтакте: https://vk.com/montenikolas Телеграм-канал: https://t.me/montashealth Дзен: https://dzen.ru/montashealth TikTok: https://www.tiktok.com/@montashealth