🔔 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал. Здесь еще больше полезностей о здоровье и долголетии https://t.me/+Y6ZSDD-TRnM0NzJi 🌟 Мой Instagram: https://www.instagram.com/lushnikova_dietolog Постоянная усталость, выпадение волос и бледность, но анализы в норме? В этом видео я расскажу, почему дефицит железа может существовать даже при нормальном гемоглобине и как это выявить! 💪 Как врач-терапевт и диетолог с 18-летним стажем, я ежедневно сталкиваюсь с пациентами, которым говорят, что с их здоровьем все в порядке, основываясь только на общем анализе крови. Но проблема гораздо глубже – каждая третья женщина страдает от дефицита железа, даже не подозревая об этом! В этом видео вы узнаете: • Почему нормальный гемоглобин НЕ исключает дефицит железа 🔍 • Какие анализы действительно нужно сдавать для точной диагностики • Основные причины железодефицита и кто в группе риска • Как правильно восполнять запасы железа в организме • Какие продукты помогают усвоению железа, а какие мешают Дефицит железа – это не просто усталость. Это состояние, которое влияет на все системы организма, включая щитовидную железу, иммунитет и нервную систему. Не позволяйте врачам игнорировать ваши симптомы! ❤️ А здесь моя подробная статья https://dzen.ru/a/Z8VhMSotiTVDes5M, где собраны все рекомендации по питанию при дефиците железа. Там вы найдете конкретные продукты, схемы их сочетания и важные нюансы, которые нужно учитывать. #дефицитжелеза #железодефицитбезанемии #ольгалушникова #железоворганизме #ферритин ТАЙМКОДЫ: 00:00 Признаки дефицита железа: что должно насторожить 00:50 Масштаб проблемы: сколько людей страдает от дефицита железа 01:35 Разница между анемией и железодефицитом 02:40 Почему нормальный гемоглобин не гарантирует норму железа 03:30 Какие анализы действительно нужны для диагностики 05:00 Первая причина железодефицита: недостаточное поступление 06:10 Вторая причина: нарушение всасывания железа 07:30 Третья и четвертая причины: потери и повышенные потребности 08:45 Основные симптомы дефицита железа 09:40 Как правильно восполнять железо: комплексный подход 10:50 Выбор препаратов железа и правила приема 11:45 Питание при дефиците железа 12:30 Профилактика и ключевые выводы ОБ АВТОРЕ: Привет! Я Ольга Лушникова, врач-терапевт, диетолог, нутригенетик с 18-летним стажем, эксперт Первого канала, Москва 24, ТВЦ, автор более 100 публикаций на тему здоровья и питания. В своей практике я объединяю весь опыт доказательной медицины с современными знаниями в области антивозрастной и превентивной терапии. Особое внимание уделяю индивидуальному подходу, ведь организм каждого человека уникален! На этом канале вы найдете: • интервью с разными экспертами на тему здоровья и красоты, • научно обоснованные подходы к снижению веса, • практические советы по здоровому питанию, • раз