7 июля 2023 г.

Что же делать? Возможно, и НИЧЕГО не придется делать. Сам по себе Синдром может быть хорошим мотиватором к достигательству, к узнаванию нового. Но как только присоединятся чувства, например тревога, то здесь уже есть о чем подумать. К примеру у вас есть некий дедлайн проекта, презентации или еще чего-то. И вы НЕ можете приступить к этой работе из-за сомнений в себе. В результате работу свою начинаете делать накануне сдачи ее. И все это сопровождается сильным чувством тревоги. Так вот самое интересное начинается потом: если после успешной сдачи работы вы чувствуете удовлетворение, делаете «выдох» и даже можете себе сказать «круто!», то это не Синдром то, а можно смело списать на особенность психики. Вы активизируетесь только в состоянии «Шеф, все пропало: гипс снимают, клиент уезжает». Но если после успешной сдачи проекта вы начинаете обесценивать свой успех, у вас поднимается чувство вины из-за того, что вы все сделали на коленке за сутки, а не как полагается на протяжении длительного времени, то вы обманщик. В этом случае Синдром машет вам приветливо рукой. И вот с этим уже нужно что-то делать. Вспомните моменты, когда вам говорили, что вы не компетентны, мало знаете, не достаточно опыта. Что вы ощущали в теле в этот момент? Какие чувства поднимались? Попробуйте визуализировать свой синдром, нарисуйте его как вашего друга. Ведь он помогает вам узнавать много нового. Выпишите на листке все свои навыки, все чему вы научились (умею играть на фортепиано, умею водить автомобиль, научилась готовить стейк, у меня 3 образования и т.д.). Не забывайте пополнять этот список регулярно. Помните, ваш Самозванец вполне может быть вашим ресурсом. Почаще заглядывайте в список своих умений.