Я похудела на 10 кг | моя история похудения, секреты и со

В этом видео я поделилась своей историей похудения на -10 кг. Рассказала, что сработала именно у меня и что мне помогло сбросить 10 килограмм лишнего веса без срывов и без вреда для своего организма. Это мой путь - я не призываю вас следовать ему, но возможно, вы что-то возьмете для себя. Приятного просмотра! Instagram ➭ @elizaveta_kopoteva - (https://ig.clck.bar/elizaveta_kopoteva) telegram ➭ https://t.me/bylizakopoteva МУЗЫКА Music by EpidemicSound In Our Youth - Oakwood Station 0:25 предыстория - с чего все началось 2:47 про интервальное голодание 4:44 про "точку невозврата" 5:23 про подсчет калорий 5:50 как вам рассчитать вашу норму калорий и дефицит? 6:38 про "абьюзивные" отношения со спортом 7:49 в чем заключается подсчет калорий? 10:50 что мне помогло не сдаваться? 12:17 что я ем, когда считаю калории? 13:36 итоги видео - то что точно работает!