YOGA на стуле / разминка на работе - учёбе

Многие люди, когда представляют себе практику йоги, воображают длительное двухчасовое занятие, требующее подготовки: необходимо записаться на класс, выбрать удобную одежду и коврик, а также определиться с направлением и учителем. Навигация по видео: 00:00 - Начало 00:48 - Вступление 01:17 - Начало практики 06:33 - Конец практики Однако такие мысли часто отталкивают от практик. Я хочу разрушить этот стереотип и сказать, что заниматься йогой можно в любом месте — будь то зал или кабинет. Не имеет значения, свободны ли вы целый час или у вас есть только 10 минут. Короткие занятия воспринимаются легче, и для них не требуется никакой специальной подготовки. Позвольте представить вам практику йоги на стуле!