Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и

Выпирающий живот, обвисшие бока, слабые мышцы тазового дна и боль в пояснице? Делай одно упражнение! ✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Это упражнение для плоского живота и тонкой талии должен делать каждый. Оно поможет: - убрать выпирающий низ живота - убрать бока и сделать талию тоньше - снять боли и напряжение в пояснице - укрепить мышцы тазового дна (недержание мочи, боли при месячных, потенция) - подтянуть ягодицы и укрепить ноги Максимальная польза за 2 минуты в день. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Делай каждый день 0:22 Польза этого упражнения 1:07 Упражнение сидя 3:30 Упражнение стоя 5:39 Упражнение лежа 6:59 Рекомендации ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней https://youtu.be/tAo1IgX6_Ww Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки https://youtu.be/Vw558cchAo8 ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем https://youtu.be/uzdX7lMd1dY ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8 Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7ckbUovDEs2d Гимнастические упражнения https://www.youtube.com/watch?v=47TYHeuZRTI&list=PLSv8T6RF-m3n_2iVb77azTg9t3EK4o04B Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dfBA6UBgCXs&list=PLSv8T6RF-m3lBPBAeJnULhsT4pMtwzreR Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM&list=PLSv8T6RF-m3khlIJJJ0QXPLjy4zN73WTe Про стопы https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M&list=PLSv8T6RF-m3nTmsVT0S5ZWuXBzr81SnaU Ошибки растяжки https://www.youtube.com/watch?v=n0YwL9fmNTM&list=PLSv8T6RF-m3kU7d8sIKhy_MUu7cpUhrLR #тренировка #упражн