Как правильно заниматься кундалини-йогой 🧘🏻♀️Эт?

Погрузитесь в мир кундалини-йоги и откройте для себя все преимущества практики «Субагх Крийя». 👍🏻 Регистрируйтесь на мини-ретрит и начните путь к процветанию и гармонии уже сегодня! 🔗 https://natalia-pravdina.ru/subagh Друзья, кундалини-йога — это мощная практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, скрытой в основании позвоночника. Она объединяет дыхательные техники, медитации, мантры и асаны. Вот несколько шагов, как правильно заниматься кундалини-йогой: 1. Начало с медитации и настройки: Перед началом занятий сядьте в удобное положение и начните с настройки. Повторяйте мантру «Онг Намо Гуру Дев Намо» трижды, чтобы настроиться на практику и соединиться с высшим «Я» . 2. Дыхательные техники: Дыхание огня — это быстрые и ритмичные вдохи и выдохи через нос, которые помогают очистить организм и поднять энергию. Практикуйте эту технику в течение 1-3 минут . 3. Асаны и крийи: Кундалини-йога включает специальные крийи — последовательности асан, направленные на пробуждение энергии и очищение чакр. Каждая крийя выполняется с определенным дыханием и фокусом внимания . 4. Медитация и мантры: Завершите практику медитацией и повторением мантр, чтобы закрепить результаты и углубить внутреннюю тишину. Мантра «Сат Нам» поможет вам осознать свою истинную природу и соединиться с внутренней истиной . 5. Заключение: После завершения практики, отдохните в позе Шавасана (поза мертвеца) несколько минут, чтобы позволить энергии свободно циркулировать и интегрировать все переживания. Попробуйте заняться кундалини-йогой, и вы почувствуете, как она наполняет вас энергией и ясностью ума. Начните с простых упражнений и постепенно углубляйте свою практику. Погрузитесь в мир кундалини-йоги и откройте для себя все преимущества практики «Субагх Крийя». 👍🏻 Регистрируйтесь на мини-ретрит и начните путь к процветанию и гармонии уже сегодня! 🔗 https://natalia-pravdina.ru/subagh Подписывайтесь на канал, нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного яркого момента, который я приготовила для вас! 🔔💖 Больше информации тут 👇🏻 📍Официальный сайт: https://natalia-pravdina.ru/ 📍Instagram: https://instagram.com/natasha_pravdina 📍Телеграм канал: https://t.me/npravdina999 📍ВКонтакте: https://vk.com/n_pravdina 📍Facebook: https://www.facebook.com/NataliaPravdinaMirFengShui/ 📍Служба заботы: https://nataliapravdina.getcourse.ru/thanks #правдина #феншуй #изобилие #медитации #секретысчастья #изменитьжизнь #секретысчастья #позитивноемышление #секретбогатства #натальяправдина