Йога для спины | Скрутки, Мягкое вытяжение позвоночник

В этом видео вам представлены упражнения которые хорошо работают в верхней частью спины: снимают зажимы, увеличивают межпозвоночное пространство, работают с областью лопаток и плеч. Обратите внимание: 1) Выполняем всё предложенное очень аккуратно и бережно к своему Телу. Если Упражнение новое для вас сначала посмотрите на технику, затем можете попробовать сначала очень медленно. 2) В случае острой БОЛИ – Немедленно прекратите упражнение плавно выйдя из позы. 3) В упражнениях мы НЕ забываем Дышать. 4) Не напрягаем мышцы лица. Мой инстаграм: @yoga_soulflow Это видео представляет собой демонстрацию упражнений, а не учебный материал. Важно подходить к любым физическим упражнениям с должной осторожностью и под наблюдением квалифицированного тренера. Если вы решите заниматься дома, будьте внимательны к своим ощущениям и аккуратно выполняйте асаны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом практики и прекратите занятия при возникновении боли или дискомфорта. Людям с заболеваниями позвоночника, дископатией или грыжами следует обратиться за индивидуальной консультацией к йога-терапевту. Этот комплекс предназначен для лиц, у которых нет медицинских противопоказаний к занятиям спортом или йогой и не подходит для беременных женщин. Автор видео не несёт ответственности за травмы, полученные при самостоятельной практике без присутствия профессионального инструктора. #женскаяйога #собакамордойвверх #йогадляженщин #урдхвамукхашванасана #йогапозы #правильнаяосанка #здоровьеспины" #йога #йогадляначинающих #йогадома #yoga #yoganikolaev #yogaodessa #yogawoman #иньйога #одесса #odessagram #odessa_yoga #health #fun #smile #peace #wellness #женскаяйога #йогадляженщин #йогадляженскогоздоровья #yoga_krutikova #yogakrutikova #СобакаМордойВниз #ЙогаСвязка #Гибкость