Жим и комплекс! 99 тренировка 2026

99 тренировка Силовая часть Сведение в тренажере - 4х12 -60 кг Жим лежа в тренажере 4х10 - 60 кг Отжимания на брусья в тренажере 4х12 120кг Подъем гантелей на бицепс поочередно с удержанием 4х20 затем сразу подход Подъем гантелей "молот" одновременно 2 гантели - 4х10 -2х12кг На время: 3 раунда 30 рывков гантели 30 кал байк 30 ситапов 14:30