ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ | 30 мин
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ | 30 мин Здравствуйте! Вы на канале Shakti Yoga, с вами Ольга и "Йога для расслабления и восстановления". Специально для вас я подготовила серию "Йога на все случаи жизни", которая состоит из 10 уроков и является продолжением цикла "Базовые асаны йоги". В эту серию вошло 4 раскрепощающих занятия, 3 укрепляющих и 3 ортопедических. Урок начинается с общих настроек, затем идёт разогрев в виде связки тадасана-уттанасана-маласана. Далее мы выполним вирасану, вариации уштрасаны, баласану и ардха матсиендранасану. В самом конце урока отдыхаем в шавасане. Надеюсь, урок поможет вам расслабиться и восстаносить силы, а также доставит вам удовольствие.:))) Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый. Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти. Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился. Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео. Есть возможность приобрести мою книгу "Лучший завтрак для красоты и здоровья за 5 минут": payhip.com/b/FGBwJ Shakti Yoga - электронные книги и курсы: payhip.com/ShaktiYoga Вы можете поддержать работу канала через Patreon: patreon.com/OlgaRo Payhip: payhip.com/b/SGjnf или PayPal: paypal.me/YogaHouseOlga или через кнопку Super Thanks или подписаться на "Membership" канала Мне будет очень приятно:))) ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время практики. Отнеситесь ответственно к своему здоровью. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Контент на этом канале не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, поймите, что занимаясь любой физической активностью, вы рискуете получить травму. Добровольно практикуя йогу, вы признаете этот риск и освобождаете Ольгу Романицкую от любой ответственности. "БАЗОВЫЕ АСАНЫ" плейлист: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQcbiubTuHU2kPG7AI4QiJt ЙОГА ПРОСТО: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQR_SjzXEg79gz-t4rDY-t4 ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioShRNUCxoK5zWEnqID8w2C2 ЙОГА НА ДИВАНЕ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTPfGEI7VEL0i7WwlMoJ-2D ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSCpU4NLY5I-KDBSyJl-IZm ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioT0hJ6rJM_VmeKEJ9Jy9cBt ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRHW-1aD9N5x9BLJWe3MHpL ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQMEInPH5ufAGKTYd6U7NLY ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTtWxbPxvf_Rk5YMLe7kwKv 5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioS_dQ16CpSOz0SSVjDbSBiQ 20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTEA_GTj7jGabfykbLgNIzB ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQ-pKu1nb7ftYvHe65uTa6w ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSis-AiExXdxuNFrFxSzTFK ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSKETnEoLPYMUNBmh0cb-t7 ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSe2Ic17dGdcdkVGl_x8l79 ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSjleAjSAEkxXtMYn8jfqKa ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQPVDSXZF3m5eS7FB-RXoVK ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSQRJR80zBjV5q96ZBazqQh ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTeZMi_SoDxLiPx5uUsFKy2 ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRiubA2Z7ofOsXS5R3pDju2 ЙОГА. 20+ МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRKMqbJ3P79HRViKorCKFIu ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTeZMi_SoDxLiPx5uUsFKy2
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ | 30 мин Здравствуйте! Вы на канале Shakti Yoga, с вами Ольга и "Йога для расслабления и восстановления". Специально для вас я подготовила серию "Йога на все случаи жизни", которая состоит из 10 уроков и является продолжением цикла "Базовые асаны йоги". В эту серию вошло 4 раскрепощающих занятия, 3 укрепляющих и 3 ортопедических. Урок начинается с общих настроек, затем идёт разогрев в виде связки тадасана-уттанасана-маласана. Далее мы выполним вирасану, вариации уштрасаны, баласану и ардха матсиендранасану. В самом конце урока отдыхаем в шавасане. Надеюсь, урок поможет вам расслабиться и восстаносить силы, а также доставит вам удовольствие.:))) Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый. Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти. Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился. Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео. Есть возможность приобрести мою книгу "Лучший завтрак для красоты и здоровья за 5 минут": payhip.com/b/FGBwJ Shakti Yoga - электронные книги и курсы: payhip.com/ShaktiYoga Вы можете поддержать работу канала через Patreon: patreon.com/OlgaRo Payhip: payhip.com/b/SGjnf или PayPal: paypal.me/YogaHouseOlga или через кнопку Super Thanks или подписаться на "Membership" канала Мне будет очень приятно:))) ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время практики. Отнеситесь ответственно к своему здоровью. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Контент на этом канале не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, поймите, что занимаясь любой физической активностью, вы рискуете получить травму. Добровольно практикуя йогу, вы признаете этот риск и освобождаете Ольгу Романицкую от любой ответственности. "БАЗОВЫЕ АСАНЫ" плейлист: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQcbiubTuHU2kPG7AI4QiJt ЙОГА ПРОСТО: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQR_SjzXEg79gz-t4rDY-t4 ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioShRNUCxoK5zWEnqID8w2C2 ЙОГА НА ДИВАНЕ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTPfGEI7VEL0i7WwlMoJ-2D ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSCpU4NLY5I-KDBSyJl-IZm ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioT0hJ6rJM_VmeKEJ9Jy9cBt ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRHW-1aD9N5x9BLJWe3MHpL ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQMEInPH5ufAGKTYd6U7NLY ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTtWxbPxvf_Rk5YMLe7kwKv 5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioS_dQ16CpSOz0SSVjDbSBiQ 20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTEA_GTj7jGabfykbLgNIzB ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQ-pKu1nb7ftYvHe65uTa6w ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSis-AiExXdxuNFrFxSzTFK ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSKETnEoLPYMUNBmh0cb-t7 ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSe2Ic17dGdcdkVGl_x8l79 ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSjleAjSAEkxXtMYn8jfqKa ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioQPVDSXZF3m5eS7FB-RXoVK ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioSQRJR80zBjV5q96ZBazqQh ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTeZMi_SoDxLiPx5uUsFKy2 ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRiubA2Z7ofOsXS5R3pDju2 ЙОГА. 20+ МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioRKMqbJ3P79HRViKorCKFIu ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: youtube.com/playlist?list=PLvfLWjcSdioTeZMi_SoDxLiPx5uUsFKy2