РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА / КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ БЕЗ ТРАВМ

На этой тренировке мы мягко через расслабление проработаем все основные суставы, и попробуем сесть на поперечный шпагат. Если выполнять эту растяжку несколько раз в неделю, то очень скоро увидите результат.