практика йоги | вытяжение задней поверхности бедер | 22

эта практика поможет: • мягко вытянуть заднюю поверхность ног, снимая скованность и напряжение; • улучшить гибкость, • восстановить легкость в ногах после долгого сидения или физических нагрузок; • улучшить кровообращение и вернуть ощущение легкости в ногах. противопоказания: травмы ног приглашаю вас выполнять практику в комфортном для себя ритме, не торопясь и уважая свои ощущения. помните, что каждое движение в йоге — это возможность подарить себе любовь и заботу. напишите пожалуйста в комментариях, как вам эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после? с вами была Анастасия. благодарю вас за внимание. до новых встреч! ॐ драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера. это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой, с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник. каждую неделю на канале выходят: • 2 мини практики йоги по 15-20 минут • 1 полноценная практика йоги на 60 минут • практики дыхания и медитации ॐ если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики. пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности: 📱@NamasteSia ॐ