Тренировка на турнике и брусьях ПОЛНОСТЬЮ|Full Workout: Pull-Up

07.10.2024 Полная тренировка на турнике и брусьях: 00:21 - 04:10 - разминка с гантельками 04:40 - 05:06 - короткий обзор площадки 05:28 - 05:48 - совет по увеличению количества подтягиваний 05:54 - 06:40 - подтягивания на турнике. 20 повторов. 06:45 - 08:22 - +1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 подтягивание 09:14 - 10:00 - подтягивания обратным хватом 10:09 - 11:48 - +1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 подтягивание 12:23 - 13:20 - подтягивания параллельным узким хватом 14:22 - 17:01 - отжимания на брусьях 40+10 повторений 17:08 - 18:33 - знакомство с наскальной живописью местных аборигенов 18:55 - 20:46 - подъёмы ног на пресс #турник #турники #турникибрусья #брусья #подтягивания #подтягиваниянатурнике #подтягиваниякаждыйдень #отжимания #отжиманиянабрусьях #тренировка #тренировканаулице #спортплощадка #воркаут #калистеника #тренировки #training #fulltraining #fullworkout #workout #workoutathome #workoutgym #pullup #pullupworkout #pullupseveryday #pullups #dips #pushups #workoutmotivation #calisthenics #calisthenicsgym #calisthenicsworkout #выносливость #бокс #боксдляначинающих #fulltraining #fullworkout #fullbodyworkout #fullbody