ПЕРЕЗАГРУЗКА: как я потерял всё, пересобрал себя и вооружился ИИ | Сергей Пименов
13 марта 2026 года я провёл авторский бизнес-стендап «ПЕРЕЗАГРУЗКА». Я не планировал публиковать это видео, но понял, что должен это сделать. Это честный рассказ о том, как я прошёл путь от студии звукозаписи на Военведе, Радио 103, рейвов, ППК и «звёздной болезни» до личного краха, реабилитации, пересборки себя и нового метода — продюсирования собственной жизни. В первой части — моя история: музыка, Ростов, зависимость, падение и возвращение. Во второй — метод самопродюсирования: аудит жизни, роли, маленькие эксперименты, антидорожная карта и умение говорить «нет». В третьей — инструменты ИИ как экзоскелет: Notion-агенты, агент «Пименов», голосовой ввод, Plаud, OpenClaw и новая логика работы без лишнего хаоса. Это не мотивационная лекция и не курс. Это личный опыт человека, который понял: если вы не продюсируете свою жизнь, её продюсирует кто-то другой. Мои сайты: https://pimenov.ru https://pimenov.ai Мой канал: https://t.me/pimenov_ru 00:00:00 Приветствие 00:01:05 План вечера: три акта истории 00:02:15 Как я потерял все, пересобрал себя и вооружился ИИ 00:02:53 Ростов, Военвед и детство 00:03:43 Студия звукозаписи под квартирой 00:06:14 Леша, кассеты и вход в музыкальный рай 00:10:00 Радио 103, клубная жизнь и начало 30-летней зависимости 00:14:31 Звездная болезнь: как публичность сносит крышу 00:17:59 Ростовские 90-е, пластинки и первые заказы 00:20:25 Жизнь самозанятого: никогда не работал на кого-то 00:21:16 Когда алкоголь победил 00:23:14 Зеркало и точка "я умираю" 00:25:30 13 апреля: попадание в реабилитацию 00:26:23 Первое пробуждение в реабилитации 00:29:21 Первый шаг: признать зависимость 00:30:39 Бунты, побег и "продюсирование реабилитации" 00:31:10 Возвращение из реабилитации: как объясниться миру 00:34:47 Я обычный алкоголик: падение с пьедестала 00:35:56 Кто такой продюсер: человек, который делает новое из ничего 00:36:17 Почему бы не продюсировать собственную жизнь? 00:36:58 Биография как капитал, а не цепочка провалов 00:40:32 Жизнь как проект и сезоны жизни 00:43:24 Невидимые процессы, которыми кто-то рулит за нас 00:47:09 Аудит жизни: что заряжает, а что забирает 00:50:15 Отношения, роли и отказ от доминирования 00:52:59 Маленький эксперимент: посуда как тренировка новой роли 00:55:09 Зеркало в гостинице и решение похудеть 00:57:14 Больше ходить, меньше жрать 00:59:36 Минимальные действия и радость за результат 01:01:33 Жизнь не пилотная серия 01:03:23 Ежедневное сканирование состояния 01:05:45 Среда после реабилитации: не доводить себя до напряжения 01:07:09 Упражнение "10 настоящих друзей" 01:09:21 Антидорожная карта: что я больше не делаю 01:11:22 Не работать с теми, кто не уважает ценность экспертизы 01:14:20 Антидорожная карта как ежедневный документ 01:16:22 "Нет." как законченное предложение 01:20:00 Проект из 129 материалов: зачем я это сделал 01:21:41 Переход к третьей части: ИИ и интернет-демо 01:25:29 Почему ИИ без самоаудита только умножает хаос 01:26:18 ИИ как экзоскелет: не сотрудники, а агентская система 01:28:07 Перерыв и проверка интернета перед демонстрацией 01:30:07 Что такое ИИ-агент 01:31:05 База 129 статей в Notion 01:33:25 Агент, который помог готовить мероприятие 01:34:42 Триггеры, память и контекст в Notion 01:36:49 Сценарий и посты внутри одного процесса 01:37:50 Агент по публичным интервью и прошлым высказываниям 01:40:43 Вопрос из зала: как понять, что агент не выдумывает? 01:42:17 Галлюцинации, жесткий контекст и Opus 4.6 01:45:39 Полностью голосовой компьютер и Wispr Flow 01:47:23 Вопрос из зала: в каком жанре запускать музыкальную группу? 01:50:30 Notion-агент, который готовит к консультациям 01:51:54 Досье на человека и компанию перед переговорами 01:53:14 Агент как переговорный коуч 01:55:22 Саркис и другие агентские контуры 01:55:52 Как повторить базовую схему в ChatGPT Projects 02:00:00 Личный контекст: документы, анализы, врачи и семейные задачи 02:01:52 Саркис-разработчик на сервере 02:05:09 Что такое Plaud и почему я фанат 02:06:13 Intent analysis: что человек хотел на самом деле 02:07:42 Power dynamics: кто на самом деле рулил разговором 02:10:00 Разговор как психотерапевтическая сессия 02:10:33 Запись телефонных звонков через МТС 02:12:51 Интеграция Plaud - Notion - агент 02:14:33 Агент, который делает ТЗ 02:15:09 Что автоматизировать: сначала понять свои процессы 02:16:29 Сначала отбрасываем лишнее, потом усиливаем важное ИИ 02:20:00 Почему сейчас достаточно просто начать 02:20:55 Пример с CRM: искать не придуманную систему, а рабочее решение 02:25:05 Как попросить GPT проинтервьюировать вас о задачах 02:26:20 Где брать алгоритмы и идеи: англоязычные ресурсы 02:29:47 Длинные голосовые: как превратить их в рабочий вход 02:30:36 Клиент хочет систему, но не может написать ТЗ 02:33:32 Голосовое - Plaud - готовое ТЗ 02:35:00 Почему клиент с готовым ТЗ все равно ничего не сделает 02:35:49 Почему ТЗ работает внутри готовой инфраструктуры 02:36:44 Персональные данные и ИИ: прямой вопрос из зала 02:38:31 Начните с простого: ходить и меньше жрать
13 марта 2026 года я провёл авторский бизнес-стендап «ПЕРЕЗАГРУЗКА». Я не планировал публиковать это видео, но понял, что должен это сделать. Это честный рассказ о том, как я прошёл путь от студии звукозаписи на Военведе, Радио 103, рейвов, ППК и «звёздной болезни» до личного краха, реабилитации, пересборки себя и нового метода — продюсирования собственной жизни. В первой части — моя история: музыка, Ростов, зависимость, падение и возвращение. Во второй — метод самопродюсирования: аудит жизни, роли, маленькие эксперименты, антидорожная карта и умение говорить «нет». В третьей — инструменты ИИ как экзоскелет: Notion-агенты, агент «Пименов», голосовой ввод, Plаud, OpenClaw и новая логика работы без лишнего хаоса. Это не мотивационная лекция и не курс. Это личный опыт человека, который понял: если вы не продюсируете свою жизнь, её продюсирует кто-то другой. Мои сайты: https://pimenov.ru https://pimenov.ai Мой канал: https://t.me/pimenov_ru 00:00:00 Приветствие 00:01:05 План вечера: три акта истории 00:02:15 Как я потерял все, пересобрал себя и вооружился ИИ 00:02:53 Ростов, Военвед и детство 00:03:43 Студия звукозаписи под квартирой 00:06:14 Леша, кассеты и вход в музыкальный рай 00:10:00 Радио 103, клубная жизнь и начало 30-летней зависимости 00:14:31 Звездная болезнь: как публичность сносит крышу 00:17:59 Ростовские 90-е, пластинки и первые заказы 00:20:25 Жизнь самозанятого: никогда не работал на кого-то 00:21:16 Когда алкоголь победил 00:23:14 Зеркало и точка "я умираю" 00:25:30 13 апреля: попадание в реабилитацию 00:26:23 Первое пробуждение в реабилитации 00:29:21 Первый шаг: признать зависимость 00:30:39 Бунты, побег и "продюсирование реабилитации" 00:31:10 Возвращение из реабилитации: как объясниться миру 00:34:47 Я обычный алкоголик: падение с пьедестала 00:35:56 Кто такой продюсер: человек, который делает новое из ничего 00:36:17 Почему бы не продюсировать собственную жизнь? 00:36:58 Биография как капитал, а не цепочка провалов 00:40:32 Жизнь как проект и сезоны жизни 00:43:24 Невидимые процессы, которыми кто-то рулит за нас 00:47:09 Аудит жизни: что заряжает, а что забирает 00:50:15 Отношения, роли и отказ от доминирования 00:52:59 Маленький эксперимент: посуда как тренировка новой роли 00:55:09 Зеркало в гостинице и решение похудеть 00:57:14 Больше ходить, меньше жрать 00:59:36 Минимальные действия и радость за результат 01:01:33 Жизнь не пилотная серия 01:03:23 Ежедневное сканирование состояния 01:05:45 Среда после реабилитации: не доводить себя до напряжения 01:07:09 Упражнение "10 настоящих друзей" 01:09:21 Антидорожная карта: что я больше не делаю 01:11:22 Не работать с теми, кто не уважает ценность экспертизы 01:14:20 Антидорожная карта как ежедневный документ 01:16:22 "Нет." как законченное предложение 01:20:00 Проект из 129 материалов: зачем я это сделал 01:21:41 Переход к третьей части: ИИ и интернет-демо 01:25:29 Почему ИИ без самоаудита только умножает хаос 01:26:18 ИИ как экзоскелет: не сотрудники, а агентская система 01:28:07 Перерыв и проверка интернета перед демонстрацией 01:30:07 Что такое ИИ-агент 01:31:05 База 129 статей в Notion 01:33:25 Агент, который помог готовить мероприятие 01:34:42 Триггеры, память и контекст в Notion 01:36:49 Сценарий и посты внутри одного процесса 01:37:50 Агент по публичным интервью и прошлым высказываниям 01:40:43 Вопрос из зала: как понять, что агент не выдумывает? 01:42:17 Галлюцинации, жесткий контекст и Opus 4.6 01:45:39 Полностью голосовой компьютер и Wispr Flow 01:47:23 Вопрос из зала: в каком жанре запускать музыкальную группу? 01:50:30 Notion-агент, который готовит к консультациям 01:51:54 Досье на человека и компанию перед переговорами 01:53:14 Агент как переговорный коуч 01:55:22 Саркис и другие агентские контуры 01:55:52 Как повторить базовую схему в ChatGPT Projects 02:00:00 Личный контекст: документы, анализы, врачи и семейные задачи 02:01:52 Саркис-разработчик на сервере 02:05:09 Что такое Plaud и почему я фанат 02:06:13 Intent analysis: что человек хотел на самом деле 02:07:42 Power dynamics: кто на самом деле рулил разговором 02:10:00 Разговор как психотерапевтическая сессия 02:10:33 Запись телефонных звонков через МТС 02:12:51 Интеграция Plaud - Notion - агент 02:14:33 Агент, который делает ТЗ 02:15:09 Что автоматизировать: сначала понять свои процессы 02:16:29 Сначала отбрасываем лишнее, потом усиливаем важное ИИ 02:20:00 Почему сейчас достаточно просто начать 02:20:55 Пример с CRM: искать не придуманную систему, а рабочее решение 02:25:05 Как попросить GPT проинтервьюировать вас о задачах 02:26:20 Где брать алгоритмы и идеи: англоязычные ресурсы 02:29:47 Длинные голосовые: как превратить их в рабочий вход 02:30:36 Клиент хочет систему, но не может написать ТЗ 02:33:32 Голосовое - Plaud - готовое ТЗ 02:35:00 Почему клиент с готовым ТЗ все равно ничего не сделает 02:35:49 Почему ТЗ работает внутри готовой инфраструктуры 02:36:44 Персональные данные и ИИ: прямой вопрос из зала 02:38:31 Начните с простого: ходить и меньше жрать