СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА. Базовая медитация mindfulness

Наше собственное тело - лучшее место для того, чтобы почувствовать, как действует осознанность. Наблюдение за ощущениями в своём теле - замечательный способ научиться быть в настоящем моменте, быстро и ясно различать разницу между реальным переживанием и уловками нашего ума. В этом видео попробуйте сделать медитацию «сканирование тела» под управлением учителя медитации майндфулнесс. И если вам понравится, поделитесь ссылкой с тем, кому это тоже будет полезно. Запишитесь на индивидуальное обучение медитации майндфулнесс: https://nadia-journey.online/