Зміцнюємо кор. #pilates #кор #пресс

Пілатес на все тіло Це тренування підійде для тих, хто хоче зміцнити все тіло та покращити поставу. Починаємо з розігріву без інвентарю, щоб підготувати м’язи до навантажень. Далі – вправи на прес, включаючи різноманітні планки для роботи над кором. У другій частині тренування використовуємо м’яч для пілатесу, щоб глибше пропрацювати м’язи стабілізатора. Чим корисний пілатес: Зміцнює м’язи кору та глибокі стабілізатори. Покращує гнучкість і баланс. Допомагає підтримувати правильну поставу. Підходить для роботи над витривалістю без великих навантажень на суглоби. Увага: Це тренування тільки для здорових людей без медичних протипоказань. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Дивіться відео, працюйте над своїм тілом і насолоджуйтеся! #домашнітренування #фітнес #challenge #fullbody #workout