Здоровье САМОСТОЯТЕЛЬНО! На все вопросы отвечу в КОММЕНТАРИЯХ!! При ВДОХЕ звучит гамма снизу вверх (до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до 2 октавы). 8 ударов сердца на вдохе! При выдохе звучит ГАММА до мажор сверху вниз ( До 2 октавы, си, л я, соль, фа, ми, ре, до 1 октавы). 8 ударов сердца на ВЫДОХЕ! Чем длительнее ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ - тем лучше очищаются все КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ человека!!