20 минут для здоровья спины.

Профилактический комплекс упражнений для развития и улучшения подвижности грудного отдела позвоночника. Как и во всех комплексах ЛФК количество повторений каждого упражнения варьируется от 5-8 до 12-15. Выбирайте свой вариант, слушая своё тело и подстраивая упражнения под себя. Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий физкультурой❗️ Автор видео не несёт ответственности за человека, занимающегося самостоятельно дома без наблюдения инструктора. Благодарю, что занимаетесь со мной! 🌺И будьте здоровы! ❤️