1. Ноги полусогнуты в коленях, пятки прижаты к полу, медбол в руках 2. Лечь спиной на пол, коснуться мячом пола над головой 3. Подняться в положение седа, коснуться медболом пола между стоп 4. Вновь лечь на спину и коснуться мячом пола над головой 5. Повторить весь цикл движения необходимое кол-во раз ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening