Гимнастика шейно-грудного отдела позвоночника | грудн

Грудной отдел позвоночника состоит из двенадцати позвонков и перемежающих их дисков. Диски – это своеобразные прокладки между позвонками, которые нужны для смягчения давления и правильного распределения нагрузки. Внутри диска есть ядро, состоящее из гелеподобной жидкости. Грудной отдел позвоночника наименее подвижен и имеет наибольшую длину по сравнению с остальными. Он отвечает за опору, защиту, смягчение усилия, приходящегося на позвоночник. Гимнастика грудного отдела позвоночника очень важна, потому что основной причиной различных болей и заболеваний, таких как остеохондроз, является недостаток движений. Именно слабый мышечный корсет и плохая работа связок приводит к ущемлению и истиранию дисков. Поэтому гимнастика (ЛФК) воздействует на саму причину. С ее помощью на начальных стадиях можно полностью избавиться от остеохондроза. Это возможно, потому что специальные упражнения оказывают такие действия: ✔️ укрепляют мышцы и связки, поддерживающие позвоночник; ✔️ снижают нагрузку на позвонки и диски, снимая боли; ✔️ восстанавливают подвижность и гибкость суставов; ✔️ нормализуют кровоснабжение головного мозга, что прекращает частые головные боли; ✔️ восстанавливают питание хрящевых и костных тканей, останавливая их разрушение; ✔️ повышают работоспособность; ✔️ улучшают силу, гибкость и общее самочувствие. Все элементы зарядки для грудного отдела позвоночника следует выполнять в медленном темпе, без резких движений и с постепенным увеличением нагрузки. Важным условием эффективности лечебной гимнастики является отсутствие каких-либо болезненных и дискомфортных ощущений при ее выполнении. Упражнения НЕЛЬЗЯ выполнять при: 👉 острой боли в спине; 👉 стадии обострения любого хронического заболевания; 👉 тахикардии; 👉 тромбозе; 👉 патологиях вестибулярного аппарата; 👉 сахарном диабете; 👉 тяжелой степени близорукости; 👉 сердечной аритмии; 👉 брадикардии; 👉 ОРВИ и высокой температуре; 👉 общем плохом самочувствии; 👉 высоком или низком артериальном давлении. Во время восстановления после операции запрещен любой тип физической нагрузки. В заключение хотелось бы сказать: ЛФК является эффективным способом для сильного мышечного корсета, благодаря которому в дальнейшем можно избежать рецидива различных заболеваний. При помощи упражнений повышается подвижность грудного отдела позвоночника, суставов: межпозвоночных и реберно - позвоночных, улучшается вентиляция лёгких, устраняется скованность мышц спины. Лечебные физкультурные упражнения являются наилучшим методом профилактики и лечения заболеваний. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔ instagram - / https://instagram.com/maaryy__fit #гимнастикагрудногоотдела #болитшея #болитспина #о