Качалка — профилактика остеопороза | МНЕ ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

Зачем женщинам ходить в тренажёрный зал? Оказывается, не только ради красоты, но и ради здоровья. Силовые нагрузки: упражнения с утяжелением, пилатес, акваэробика — отличная профилактика саркопении и остеопороза. Ведущая программы Ольга Золотина пообщалась с нейрохирургом и узнала, как за счёт тренировки мышц укрепить кости и суставы. С тренером она обсудила тонкости занятия в тренажёрном зале и вообще, почему не стоит бояться ходить в «качалку». А ещё ведущей показали базовые упражнения, которые сделают фигуру женщины привлекательной и укрепят ноги, чтобы в старости уверено стоять на своих двоих!