Настройка 5 татв. Бирма

Таттвы или первоэлементы, из которых состоит все существующее в нашей Вселенной раскладывают единый поток энергии на пять главных составляющих. Таким образом выделяется 5 таттв, знакомых вам, как Земля, Воды, Огонь, Воздух и Эфир. Энергия каждой таттвы - это энергия определенного начала, соединяющая в себе основные характеристики каждого элемента и влияющая таким образом как на внешний предметный мир, так и на тонкий ментальный и энергетический. Данная медитация приводит к согласию и балансу все 5 элементов,помогая человеку быть максимально точным, собранным, спокойным и эффективным. Она помогает справиться с гневом, привести свое состояние к умиротворению и спокойствию, хорошо раскрывает диафрагму, за счет чего мы имеем возможность полноценно дышать, а значит, насыщаться кислородом. Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Дотроньтесь кончиком пальца Меркурия до кончика большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так что ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера выпрямлены и направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим дыханием. Закройте глаза и слушайте его. Звук этого дыхания - «Хар». 11 минут. Завершение: сделайте глубокий вдох, заверните язык назад и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.