Ардха Матсиендрасана II / поза бога рыб *19 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Матсиендрасаны II, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 19 Эффект (по БКС Айенгару) * Стимулирует работу органов брюшной полости * Исчезают люмбаго, а также боли в спине и тазобедренных суставах * Мышцы шеи укрепляются * Плечевые суставы становятся более подвижными * Предотвращает увеличение предстательной железы и мочевого пузыря