Улучшение разгибания большого пальца стопы

Ограничение разгибания большого пальца стопы (hallux limitus) — частая и недооценённая причина боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Палец не разгибается — ломается механика шага и бегового отталкивания. В этом коротком видео — протокол на 30 секунд: • мягкая мобилизация сустава • активация мышц стопы • как проверить прогресс Подходит тренерам, бегунам и всем, кто хочет ходить и двигаться без боли. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 Больше упражнений и разборов для стоп — в Telegram-канале @fit4foot 🔗 https://t.me/fit4foot 👍 Ставьте лайк, если было полезно 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые упражнения 💬 Пишите в комментариях, какие темы разобрать дальше ━━━━━━━━━━━━━━━ #стопа #большойпалецстопы #halluxlimitus #мобильностьстопы #упражнениядлястоп #бег #fit4foot