Как стать чемпионом? Бразильское Джиу-Джитсу вместо урока физкультуры.

Хорошая тренировка, попотел хорошенько! Подписаться на канал - https://clck.ru/UTy5T ХРОНОМЕТРАЖ: 01:15 - разминка на велосипеде 01:31 - упражнение 1 05:13 - упражнение 2 10:07 - упражнение 3 (защита) 16:25 - упражнение 4 18:43 - упражнение 5 21:36 - упражнение 6 24:00 - восстанавливаемся (пресс) 24:40 - растяжка 28:53 - упражнение "Бабочка" К О Н Е Ц