Постоянная усталость: почему отдых не помогает и как вернуть силы

Постоянная усталость, нет сил и ничего не хочется — даже после сна, выходных или отпуска? В этом видео разбираемся, почему отдых не помогает, куда уходит энергия и как постепенно вернуть силы и интерес к жизни. 🎁 Забрать гайд «Где мои силы?» → ПОДПИШИТЕСЬ на моё сообщество в ВК и напишите в сообщения сообщества слово «СИЛА» https://vk.ru/gulina_psy_vk Гайд-навигатор поможет: — определить своё текущее состояние; — увидеть, какие жизненные опоры просели; — понять, куда на самом деле уходят силы; — выбрать посильные действия именно для своего периода; — составить реалистичный план восстановления без попыток срочно починить всю жизнь. В видео мы разберём, почему одна женщина сохраняет вкус к жизни даже во время кризиса, другая годами живёт с ощущением «внутри выключили свет», а третья постоянно ходит по кругу «подъём – перегрузка – упадок сил». Почему я постоянно устаю? Почему нет сил, даже если ничего не делала? Почему сон и отпуск не помогают? Как восстановиться после эмоционального выгорания и снова почувствовать себя живой? Ответ не всегда в силе воли и не всегда в умении отдыхать. Записаться ко мне на консультацию → https://vk.ru/gulina_psy_vk в сообщениях сообщества Важно: постоянная усталость может иметь не только психологические, но и физические причины. Видео и гайд не заменяют диагностику и помощь врача. Анастасия Гулина — практикующий КПТ-психолог. _____ Тайм-коды 00:00 Предмет зависти 01:15 Даша: постоянная усталость, хотя всё нормально 04:03 Галя: как сохранить вкус к жизни во время кризиса 05:53 Сима: цикл «подъём — перегрузка — упадок сил» 08:33 Дело не в характере: что мы называем ресурсом 09:20 Почему отдых не помогает восстановить силы 11:16 Ресурс — не батарейка: жизненные опоры 14:53 Четыре сезона состояния: подъём, пик, спад и зима 15:28 Как выбирать действия под своё состояние 19:28 Практика «Четыре колонки»: куда уходит энергия 22:58 Как постепенно вернуть силы и интерес к жизни #постояннаяусталость #нетсил #эмоциональноевыгорание #апатия #каквернутьсилы #психология #самопомощь #КПТ #усталость #психолог #силы #энергия #ресурс #эмоции #выжить #жить