Коротка спокійна йога + медитація | Розкриття тазу | ДЕ?

Намасте 🙏🏼 Мене звати Зоя і я дуже рада, що ви бачите це відео. Я пройшла довгий шлях аби набратись досвіду і сміливості заговорити з вами 🧡 Я на своєму досвіді я відчула, як йога змінює на краще не лише моє тіло, а й спосіб мислення. Це вже пʼятий день нашого Йога челенджу, який покликаний стати трансформаційним. Здавалось би, невже 15 хвилин занять можуть щось змінити? Я запевнилась що так і знайшла ідеальну формулу довільної, спокійної і мʼякої зміни. Ранкова йога + медитація для всіх рівнів (15 хвилин). Мій шлях любові до себе, до фізичного і ментального здоров’я прокладено через йогу та медитації. Радісно запрошую і вас до усвідомленої практики турботи про себе! Почнемо з 15 хвилин, а далі більше! Підпишись, щоб не пропустити наступні відео. Залиш коментар, як ти себе почуваєш після практики, мені буде дуже цікаво отримати зворотній звʼязок і це підтримає мій канал! 00:00 Вступ, що робитимемо сьогодні? 00:50 Медитація, акцент на Муладхару 01:50 Руханка, розігрів 07:55 Основна частина практики 17:50 Розслаблення 19:19 Завершення практики Запис на мої групові заняття в Студію Chandra Prostir в Києві: https://www.instagram.com/chandra.prostir?igsh=MTFhbXdzM2RoNDN5cw== Мій інстаграм для комунікації: https://www.instagram.com/dzenzoe?igsh=MTRhM2h6NTBxODF6MA== #йога #ранковайога #йогадляпочатківців #медитація #йогачелендж #йогаукраїнською #розкриттятазу