Тренировка №2 (отработка оттяжки) 08.09.2026

Ссылка на rutube: https://rutube.ru/channel/24578732 Ссылка на ВК: https://vkvideo.ru/@club239562776 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 #sportshighlights #boxing #бокс #офп #спорт #сфп #тренировки #sport# ТРЕНИРОВКА 2 (отработка оттяжки) Разминка 1 Работа над оттяжкой (толкаемся с передней ноги на заднюю) 1.1 Оттяжка с контролем передней рукой 1.2 Добавляем встречный кросс 1.3 Двойка оттяжка развитие атаки тройкой 2 Пятнашки в переднее плечо, не дать попасть атакой по себе стараться провалить и контратаковать Мешок 1 Джеб(вызов), оттяжка, правой прямой 2 Джеб(вызов), оттяжка, двойка 3 Джеб(вызов), оттяжка, правой прямой левый сбоку 4 Двойка, оттяжка, правой прямой левый сбоку правый прямой 5 Джеб(вызов), оттяжка, двойка, оттяжка, правый прямой левый сбоку правый прямой 6 Вольный бой Пары 1 Передняя рука свободно 2-3 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака одиночным 4-5 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака двойкой 6 Вольный бой Заминка Медбол прямые, после броска оттяжка и серия 20 бросков с каждой руки