Растяжка грушевидной мышцы, разблокировка крестца и с

тайминги: 00:00 вступление 00:05 при каких проблемах применяется 00:25 положение, усадка 01:10 первая ошибка 01:46 принцип выполнения упражнения (кто не любит теоретическую часть, можно смотреть сразу отсюда) 03:48 вторая ошибка 04:06 третья ошибка 04:15 как часто делать растяжку 04:48 совет по времени выполнения