УСПОКОЙТЕСЬ! ПОСЛУШАЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ: 7 БУДДИСТСКИХ УЧЕНИЙ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ ПОКОЯ

Был ли твой сегодняшний день долгим и тяжелым? Даже если не произошло ничего плохого, порой к вечеру внутри ощущается давящая усталость и тревога. В этом видео мы обратимся к семи буддийским учениям, которые помогут тебе отпустить груз прожитого дня, успокоить сердце и подготовить душу к отдыху. Это видео создано специально для таких вечеров. Тебе не нужно ничего делать или решать — просто закрой глаза, дыши и слушай. Мы разберем, почему ночные мысли часто врут, как превратить свою кровать в храм благодарности и почему завтрашний рассвет — это всегда шанс начать жизнь с чистого листа. 00:00 — Когда день был слишком долгим: чувство усталости без названия 01:10 — 7 буддийских учений для исцеления души ночью 01:45 — Почему мы постоянно бежим и как остановиться 03:46 — Учение 1: Отпусти беспокойство о завтрашнем дне 06:27 — Учение 2: Притча о свече и темноте (как победить страхи) 09:16 — Учение 3: Прости себя за то, что сегодня было не идеально 12:12 — Учение 4: Твоя кровать — это храм (практика благодарности) 14:38 — Практика: Благодарность своему телу 15:44 — Учение 5: Ночные мысли — лжецы (почему нельзя верить уму в 3 часа ночи) 17:51 — Учение 6: Тебе не нужно ничего решать этой ночью 21:28 — Учение 7: Завтра — это новое начало и твое перерождение 23:27 — Финальный образ: Рассвет, который не судит