ЙОГА | Глубокая и интенсивная растяжка #contortion #stretching #yog

Упражнения йоги с приседанием на корточки и растяжкой стоп с помощью блоков В этом видео я начну с выполнения нескольких упражнений для разминки. Затем я выполню позу "сидя на корточках". Затем я перейду к позе "широко расставленные ноги согнуты вперед". Это поможет вам вытянуть ноги. В следующем упражнении я выполню вариацию позы "гирлянда". Затем я вернусь в позу "широко расставив ноги, наклонитесь вперед", а затем вернитесь обратно в позу "гирлянда". В последней части упражнения я буду использовать блоки, чтобы размять ноги.