Антиспазм для спины | Константин Мухин

☯ Практики тайцзи и цигун от мастера → https://svod.kaducey.com/start так друзья это святая святых академии кадуцея здесь мы собираем наше правило производство она не всегда презентабельно она на это не приспособлена для презентации здесь происходит сбор вот этого волшебного аппарата где из них наматывается витоке завиточком где красится вот это наши молотковой краской здесь варится пилится это и строгается и так далее все наполняется благопожеланием что называется с мантры с молитвой и боже помощью но сейчас я не об этом мне пришло в голову показать вам отличные упражнения поскольку смотрите поскольку я вот пилю строгаю здесь вот варю пилю варю на коленке буквально мину раз поясница затечет тело сковывается ты в напряжении и я заметил как меня вот когда еще правлю людей в зале мои правильщики правят зале и им помогает как ни странно высота вот этого правила значит Вот так вот ты вынужден к человеку подрезать. уходит спазм уходит давайте вот построгал тут так несколько часов поварил по резал болгаркой болгарка поработать ну там средоточение от желания сделать все лучше тела как напрягается и все равно позвоночник спина спазмируются и вот таким вот движением раз два три движения спина отпускает и мне пришло в голову как раз вам рассказать о том что есть такое упражнение специально вы можете разбросать по полу бумажки или сделать вид что бумажки на полу и ходить вот так вот их собирать раз собрал одну бумажку хоп наклонил другую бумажку маленький нюанс важность заключается в том что в этот момент таз над назад чуть отключить назад когда вы нагибаетесь нагибаетесь таз назад об отключили нагнулись и как бы расслабившись расслабившись просели вот так вот вытянувшись одновременно то есть расслабились и вытянулись хоп мгновенно мгновенно отпускает поясница спина восстанавливаешься восстанавливаешься тоже берите себе на заметку ▶ По теме: Музыка для души | Константин Мухин https://youtu.be/rwyssrZRcKQ #Антиспазм #спины #Константин