ВРЕД САХАРА Как сахар влияет на твое тело и здоровье К?
⚡️Стать энергичным, здоровым и красивым человеком: https://t.me/Nikita_metellitsa_bot ⚡️Телеграмм-канал Никиты Метелицы, посвященный здоровью и биохакингу: https://t.me/health_couchingNM ✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://www.youtube.com/@IBH-academy 💡 Больше Ценных Видео: ► Профессия Интегрального Коуча https://youtu.be/lQ4b3T1_zxk ► ТОП 3 Самых Полезных Продукта в Мире https://youtu.be/n8adLGH11GQ ► НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ https://youtu.be/lhApka9zwAs ► Верни Идеальное Зрение в домашних условиях https://youtu.be/Bt-5SOY_PVk 00:00:00 Введение в проблему сахара • Сахар сокращает жизнь на 10 лет, разрушает здоровье и снижает уровень энергии. • Люди становятся зависимыми от сахара, как от дофамина. • Проблема не в сладком, а в сахаре, который вызывает биохимическую и психологическую зависимость. 00:01:21 Влияние сахара на здоровье • Употребление сахара с детства приводит к серьезным проблемам со здоровьем. • Примеры: газировка и сладкие печенья содержат много сахара. • Пример близкого человека, который страдал от проблем с зубами из-за чрезмерного употребления сахара. 00:03:09 Причины тяги к сладкому • Нарушение кровоснабжения мозга из-за шейных зажимов и неправильного питания. • Недостаток радости в жизни и использование сладкого как способа поднять настроение. • Инсулинорезистентность как причина тяги к сладкому, приводящая к диабету и ранней смерти. 00:06:18 Влияние хрома и магния • Хром и магний важны для нормального уровня глюкозы и снижения зависимости от сахара. • Избыток сахара вымывает хром из организма, усиливая тягу к сладкому. • Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах и важен для здоровья. 00:07:05 Альтернативы сахару • В аюрведе важно получать все шесть вкусов, включая сладкий. • Использование сахарозаменителей, таких как эритрит, для балансировки уровня сахара в крови. • Важно разобраться с гликемическим индексом и сдать анализы на уровень сахара в крови. 00:07:51 Пошаговые действия для избавления от зависимости • Определить причину зависимости и повлиять на нее. • Добавить хром и магний в виде добавок и питания. • Пропить противопаразитарные добавки для улучшения микрофлоры. 00:09:58 Устранение сахара из дома • Устранить белый и коричневый сахар из дома. • Мед можно оставить, если можно регулировать его потребление. • Использовать сахарозаменители, такие как эритрит, для замены сладкого вкуса. 00:11:06 Варить компоты с сахаром не стоит • Варка сухофруктов убивает их пользу, минералы выпадают в осадок, витамины разрушаются. • В компоты добавляют много сахара, что делает их вредными. 00:11:23 Рецепт узвара • Запаривайте сухофрукты горячей водой на ночь. • Можно добавить немного ретрита для сладости. • Отличный рецепт: шиповник и урюк в термосе, залитые горячей водой 60 градусов. 00:11:56 Альт?