Йога для умственного расслабления онлайн Марина Комо?

Нидра Йога - медитация в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Предварительная цель - расслабить тело и ум. Вторая цель - практика самопознания. Систематические занятия Нидра Йогой способны устранить мышечное , эмоциональное и умственное напряжение!