Правильне виконання: Адхо мукха шванасана. Пес мордою

Асана зміцнює м'язи рук, передньої частини стегон, верх спини і м'язи живота, а також розтягує задню частину стегна, литкові м'язи, плечі та груди. Асана дозволяє розслабити м'язи спини та зменшити здавлювання міжхребцевих дисків, допомагає покращити поставу та полегшити біль у спині. Добре впливає на суглоби і кровообіг. Крім того, стверджується, що вона покращує травлення, забезпечує приплив крові до голови, зменшує біль у спині, допомагає позбутися головного болю та безсоння, покращується функція легень, мінімізується симптоми менопаузи. #Йога #Асана #Здоров‘я #українською #Хатхайога Мій інстаграм : https://www.instagram.com/the_way_of_yoga?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr Пошта: Illya2017@i.ua