Эффективные упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА🔥
Всегда напоминайте себе подкручивать таз под себя и сохранять это положение при любых ежедневных действиях.В этих упражнениях мы прорабатываем :1) зажатость поясничных мышц: поначалу их расягиваем, затем - качаем 2) растягиваем подвздошнопоясничную мышцу бёдер.( по 8-16 раз).
Всегда напоминайте себе подкручивать таз под себя и сохранять это положение при любых ежедневных действиях.В этих упражнениях мы прорабатываем :1) зажатость поясничных мышц: поначалу их расягиваем, затем - качаем 2) растягиваем подвздошнопоясничную мышцу бёдер.( по 8-16 раз).