Капалабхати. Елена Горошко

Капалабхати - это очистительное дыхание Капалабхати очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение Капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и улучшает кровообращение и лимфоток в брюшной полости. Результат - более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу, создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание. Поработав над Капалабхати в течение некоторого времени, вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие "пробуждения" тела. Хорошо использовать по утрам или в начале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие. Онлайн практики в ТГ канале Санга йога https://t.me/sangayoga Офлайн занятия в Студия йоги "Кошка" https://vk.com/yogapskove Все новости Санга йога с Еленой Горошко в ВК https://vk.com/yogasanga Походы здоровья с Еленой Горошко в ТГ канале https://t.me/pohod_zdorovya #йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация