ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СВОБОДНОЙ, ЛЕГКОЙ ШЕИ И СВЕЖЕГО ЛИЦА

Мы часто воспринимаем шею отдельно от всего тела: затекла — разомнём, напряглась — растянем, появились складки — попробуем их разгладить. Но положение шеи во многом зависит от того, как организован весь верх тела. Если голова постоянно выдвинута вперёд, трапеция постоянно напряжена, плечи завернуты внутрь, а грудная клетка почти не движется при дыхании, это может влиять не только на ощущения в шее, но и на состояние тканей в области лица и шеи. Я подготовила для вас короткую (примерно 15 минут) тренировку, где мы будем работать не с одной «проблемной точкой», а с системой. На занятии мы: ✅ расслабим трапецию и мышцы шеи; ✅ поработаем с положением головы и шеи; ✅ улучшим подвижность плечевого пояса; ✅ создадим условия для более свободного крово- и лимфооттока; ✅ мягко поработаем с факторами, которые могут влиять на отёчность и выраженность складок в области шеи. После тренировки вы можете почувствовать: → больше свободы в шее и плечах; → лёгкость в области лица и шеи; → ощущение, что положение головы стало более комфортным, а верх тела стал свободнее → уменьшение напряжения во всем теле. Эта работа может быть одним из способов влиять на выраженность «колец Венеры», но не через бесконечное растягивание и разминание кожи, а через изменение условий, в которых находится шея каждый день. Для тренировки понадобится только полотенце. Двигайтесь мягко, без боли и резких движений. С меня тренировка, с вас — впечатления после ❤️