Зарядка по методу Pilates #25 сидя за 10 минут

Эта зарядка поможет вам разбудить тело после сна или продолжительного нахождения в неудобной позе. Используя техники по методу Pilates и Stretching: 📌 пробудим проприоцепторы всего тела 📌 расслабим мышцы ног и спины 📌 подвигаем позвоночник во всех направлениях 📌 увеличим подвижность суставов всего тела Подходит как новичкам, так и продвинутым фитнес любителям. Не рекомендую или с осторожностью выполнять упражнения ❗️беременным в первый триместр или с осложнениями в беременности ❗️людям с заболеваниями позвоночника Желаю вам приятной практики и отличного настроения 💖